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カーブスワークアウトってどんな効果があるの？ |
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■やせる。やせやすい体質になれる。■お尻に効く！お腹に効く！脚に効く！■顔や髪に効く！
■冷え性の改善に！■肩こりや腰痛にも効く！■疲れにくく丈夫な体に！
■風邪をひきにくくなる！■更年期障害予防に！■生活習慣病(成人病)の予防に！
■骨粗しょう病予防に！■元気になる！自分に自信がもてる！■ストレス解消！頭が冴える！
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フィットネスって言えば若い人だけのものだと思うけど？ |
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今まではそうでした。でもカーブスが変えたんです。
カーブスは筋肉ムキムキになるために通うジムとは違います。
いつまでも自分らしく美しく健康でありたいと考える女性のためにつくられたフィットネスです。
カーブスワークアウトは体力にあわせてできますので、いくつになっても参加ができます。
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運動の経験がほとんどないんだけど？ |
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大丈夫です。あなたのような方のためにつくられたのがカーブスです。
インストラクターがあなたにあわせたワークアウトをお手伝いします。
またカーブスワークアウトは運動神経や体力にあわせて自分のペースでできる運動です。
体力がつくにしたがってペースを調整していけばよいのです。
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どのくらいの期間で効果が出るの？ |
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個人差がありますが、本格的なダイエット効果には3ヶ月くらいかかります。
利用いただいている方からは「2週間くらいで体調が良くなり気分も大変に良くなった」
「1ヶ月くらいすると体が良く動くのがわかるようになってきた」
「はっきり体重が落ち始めたのは3ヶ月くらいたってから」という声が多いですね。
時間がかかるように感じるかも知れませんが、これは「単なる食事制限など体に無理するダ
イエットは本当のダイエットではない」という考えに基づくものです。
本当のダイエットは「脂肪を燃やせる体をつくる」ことです。
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30分で本当に効果があるの？ |
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あります。30分間で効果が上がる完璧な運動が、カーブス・ワークアウトです。
女性に必要な筋肉を漏れなく鍛えて、有酸素運動(エアロビクス)で脂肪燃焼効果を上げながら
心肺機能を高め、ストレッチで疲れをとり柔軟性を高めます。従来のジムでは90分かかっていた
運動と同じ効果を30分で実現できるようにしたのです。
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週3回は行かないといけないの？ |
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お勧めしているのは週2〜3回来ていただくことです。
週3回がカーブス・ワークアウトの効果をもっとも効率的に高めるからです。
ちょっと時間が空いた時、仕事帰り、お買物のついでにと、空き時間を工夫して
通っていただきたいと思います。また、汗もあまりかきませんし、
軽い運動ができる服装であれば大丈夫です。
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いつ行けるのかを決められないんだけど？ |
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大丈夫です。あなたのご都合の良いお時間に、好きなときに来てください。
予約も要りません。待ち時間もほとんどありません。 |
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やせているほうだからダイエットの必要はないんだけど？
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隠れ肥満ってご存じですか？体重だけではじつは肥満かどうかも、ましてや
健康かどうかは分からないんです。大切なのは体脂肪率と筋肉量。体重は少ないのに
体の中は脂肪だらけという人が多くなってきています。体脂肪率の高さはさまざまな
健康障害を起こします。脂身の多い体を解消するには運動をして筋肉を増やすことです。
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ウォーキングをしているからほかに運動しなくても大丈夫だと思うんだけど？ |
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素晴らしいですね。
ウォーキングは有酸素運動ですから心肺機能の強化や脂肪燃焼効果があります。
でも、有酸素運動だけだと一番大切な筋力の強化にはなりません。
筋力トレーニングを合わせて行うカーブスワークアウトなら、
無理せずに効率的に筋肉をつけ、健康な体づくりを実現できます。
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あまり汗をかかないって聞いたけど、汗かかないで効果があるの？ |
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汗をかけば、体重は一時的には減ります。しかし、それは体内の水分が外に出ただけのことです。
脂肪を燃やしているのとは違うのです。カーブス・ワークアウトは筋力トレーニングと有酸素運動を
組み合わせた実績のある最新の運動プログラムです。汗はあまりかかなくても、
脂肪燃焼はしっかりでき、筋力もほどよくつき、体の内側から健康になっていくことができます。
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筋肉をつけると足が太くなったりしませんか？ |
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なりません。筋力トレーニングをすると脂肪が筋肉に変わって手足が太くなるという話が
ありますが、脂肪が筋肉に変わることは科学的にありえないのです。もともと女性は
男性ホルモンが少ないために筋肉がつきにくく、カーブスワークアウトのような運動では
筋肉ムキムキの体にはなりません。さらには、筋肉には赤い筋肉(遅筋)と白い筋肉(速筋)があり、
いわゆる筋肉ムキムキは白い筋肉を鍛えるとなるのです。カーブスワークアウトは酸素を
体いっぱいにとりこみながら行う運動のため、赤い筋肉を効率的に鍛えることができ、
脂肪を燃やしてダイエットをしながら、女性らしい体をつくる効果があるのです。 |
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疲れやすいタイプなので、大変そうな気がするのですが？ |
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体力のない人には体力のない人にあったペースで運動できるのがカーブス・ワークアウトです。
また筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチをする
カーブスワークアウトは、疲れが体に残らないように科学的に研究がなされてきた
運動方法なのです。ワークアウトの後は気分爽快になります。
さらには、カーブス・ワークアウトを続ければ、筋力がつき、心臓や肺の機能が高まりますので、
疲れにくい体をつくっていくことになります。
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